SPORTEN BIJ ZEMPO

Judovereniging Zempo biedt verschillende sporten aan. Op dit moment bieden we de volgende sporten aan:

  • Judo
  • Systema
  • Fitness
  • Fitness 55+

 

Wilt u graag een van de sporten bijwonen? Dat kan! Neem gerust contact met ons op

 

Judo:

De judolessen zijn op de onderstaande dagen en tijstippen:

 

Maandag           17:30 tot 18:00         Kabouter judo 3 t/m 5 jaar

.                           18:00 tot 19:00           Groep 6 / 10 jaar

.                           19:00 tot 20:00           Senioren groep

Dinsdag             17:00 tot 18:00         Groep 8 / 12 jaar

.                           18:00 tot 19:00           Groep 13+ jaar

.                           19:00 tot 20:15           Ind. techniek dames U 15 / 18

.                           20:00 tot 21:15           Ind. techniek zwaargewicht

Woensdag         17:00 tot 18:00         Groep 6 / 10 jaar

.                           18:00 tot 19:00           Wedstrijdtraining U 12

.                           19:00 tot 20:30           Wedstrijdtraining O 12

Vrijdag               19:00 tot 21:30         Ind. techniek U 15 / U 1

 

Systema:

Systema is een Russische vechtkunst die als basis natuurlijk bewegen, juiste ademhaling en ontspanning heeft. De trainingen zijn leuk en uitdagend en er hangt een ontspannen sfeer. Systema is één van de meest besproken vechtstijlen van de laatste jaren. Een effectief vechtsysteem dat niet op brute kracht is gebaseerd, maar juist op het gebruik maken van de kracht van je aanvaller met behulp van subtiele technieken. De trainingsmethodes van Systema zijn tevens zeer geschikt voor vrouwen.

Trainingstijd:

Donderdag van 19:00 tot 20:00

 

Fitness:

Zempo was een van de eerste verenigingen in Groningen, waar de fitness sport werd aangeboden. Kenmerkend voor de fitness in onze dojo is:

  • Mooi en verzorgde ruimtes
  • Beschermende omgeving
  • Trainingsschema’s aanwezig, training onder begeleiding mogelijk
  • Periodieke voedingsdeskundige aanwezig
  • Gescheiden en goed verzorgde kleedkamers met douches
  • Gezellige kantine

Op de volgende dagen is de Dojo voor de fitness beschikbaar:

Maandag       17:30 tot 21:00

Dinsdag         17:30 tot 21:00

Woensdag     09:00 tot 12:00 – 17:30 tot 21:00

Donderdag    19:00 tot 22:00

Vrijdag           17:30 tot 21:00

Zaterdag        09:00 tot 12:00

Zondag          10:00 tot 13:00

 

Fitness 55+:

Speciaal voor de 55+ groep wordt er door een erkende trainer een aangepaste fitness training verzorgd. Naast het bewegen op muziek en gezond blijven, is ook de gezelligheid een belangrijk onderdeel van deze training.

De les wordt gegeven op:

Woensdag van 10:00 tot 11:00